טיפול בילדים – הילד הפנימי – תרפיה – הדרכת הורים

כל העיסוק בטיפול בילדים היה פשוט יותר בעבר. הידע היה עובר מסבתא לאמא ומאם לבת והיו מטפלים עם מה

שהיה בבית ועם מה שהכירו. במקריםחמורים יותר היו פונים לרופא הכפר או בהמשך למרפאה אזורית.

היום ההיצע ואפשרויות הטיפול בילדים הינו כה גדול שרבים מתבלבלים מהשפע ולא יודעים אל מי לפנות.

רחלי סילברמן, מתעסקת בטיפול בילדים, הוראה, הדרכת הורים בפרדס חנה ועוד. רחלי משתפת אותנו על מהות הטיפול בילדים בימנו.

"רבים פונים אלי בשל בעיות שונות שהם נתקלים בהם ולא יודעים איך לתפקד או מה נכון לעשות. ילדים עם קשיי התנהגות יכולים להיות אתגר

גדול מאד להורים המתחילים. התפרצויות זעם זה משהו שלא פשוט כלל להכיל. בעיות קשב וריכוז יכולות לגרום לקשיי תקשורת בבית וריבים גדולים.

יש כבר ידע רב נאסף בנושא ושווה ללמוד ממנו, אומרת רחלי.  כחלק מהכשרותיה, היא עברה את קורס "הורות כמעשה ניסים" של שי אור שמספק

כלים רבים ומפתיעים להתמודדות עם כל סיטואציה שכזו.

יחד עם זאת נלמד והובהר בקורס – שהטיפול בילדים אינו מופרד מהטיפול בהורים.. גם ההורים זקוקים להדרכה וכיוון ואף לטיפול.

הרי הילדים שלנו הם מראות אלינו. הם יודעים לגעת בדיוק בנקודות החלשות שלנו. כמו משקפים לנו את מערכת הילד הפנימי שבתוכנו שקופץ כל אימת

שנוגעים לו בנקודה רגישה"

גם לזאת נמצא פתרון. דיה גולן היא תרפיסטית בנשימה, פולסיישן,  ומטפלת. היא מטפלת בבוגרים בשיטה שנקראת – תרפיית הילד הפנימי.

דרכה חושפים ומעלים אל פני השטח את אותם נקודות לא שלות \ פגועות שבתוכנו ונותנים להם מענה בעזרת אור המודעות והאהבה שבלב.

 

על יום השואה זכרון שיכחה מדיטציה רוחניות וילדים

לזכור ולא לשכוח – על ימי זכרון בעידן החדש

Image

הציווי לזכור נוכח רבות בתרבות ובמורשת היהודית.
זכור את אשר עשה לך עמלק.
זכור את יום השבת לקדשו.
זכור כי מעפר באת ואל עפר תשוב.
יום השואה, לזכור ולא לשכוח
יום הזכרון לחללי מערכות ישראל

הקריאה לזכור היא אינה קריאה אל הישן. היא אינה אחיזה בקורבנות ובמסכנות ובקושי.

היא אינה התבוססות בעבר והיסגרות לעתיד. אינה שימור הסבל והאדרת החוסר.

היא עלולה לההפך לשכזו, אם לא נשכיל לראותה אחרת.
אחרת כמו אותה בת קול, היוצאת מין השמיים ורועמת את קולו של הרגע הזה.
קול ההויה הקוראת את נוכחותה.

רוחניות מעשית היא ההכרה. מדיטציות ערות.

אני כאן. אני נוכחת. אני הפרי של כל רגעי העבר, אולם טעמי הוא טעם הרגע החדש.
בזה מקיימת אני את ציווי ההזכרות.

נוכחות ערה וקלילה. שזוכרת את העבר, אולם לא כנטל כי אם כתבונה. לא בקורבנות כי אם בהקשבה. לא בהדחקה כי אם בהכרה. לא בייסורים כי אם בתקווה.

לא בתבנית כי אם בזרימה.

והנחל ישכיל לחזור אל הים.

*

נ.ב יום השואה הינו יום לא קל לעיתים לילדים ובני נוער שלא יודעים עדיין איך להתמודד עם עוצמת הרגש והכאב בימים מורכבים אלו.

ילד בן 5 אינו יכול להירגע לתוך מדיטציה ולשחרר את תדרי היום המורכב.

כאן נכנסים לעזרתנו בעלי מקצוע שונים שיכולים לספק הדרכת הורים לכל נושא בו תחוו קשיים עם ילדכם (על ידי לילך אילון – תרפיסטית, מטפלת בשיטת אלבאום

ומלווה הורים לילדים עם בעיות התנהגות, בעיות קשב וריכוז, ויסות חושי, התפרצויות זעם, היפראקטיביות, הכנה לכיתה א וכדומה.

מרכזי יוגה מומלצים – תל אביב חיפה ועוד

היכן כדאי ללמוד יוגה בתל אביב?

מהו המרכז יוגה הטוב בחיפה?

הרבה תהיות יש למתרגלי היוגה שרוצים לדעת שהם מתרגלים במקום הנכון, עם המורים הטובים ובשיטות המובחרות.

יוגה היא לא רק התעמלות לגוף ולנפש כי אם דרך חיים שלמה, חיה ומלאה טוב עושר ובריאות.
היוגה מלווה אותנו משעת הההשכמה המתיחות חשובות, דרך תירגול הבוקר ואסאנות מובחרות.
דרך ברכת השמש שמומלץ לעשות לפחות 3 פעמים כל יום.
דרך המזון היוגהי שמומלץ לנו לאכול. תזונה נקייה בריאה טבעית (טיבעונות אם אפשר) ומלאת חיים.
ועד סוף היום ברגיעה ובשלווה של רדת החשיכה.

אני רוצה לשתף אותכם בשני מקומות מומןלצים במיוחד ללימוד יוגה.
הראשון הוא בתל אביב ונקרא צ'אנדרה יוגה. אולי המרכז הוותיק והטוב ביותר שניתן לתרגל בו במרכז תל אביב ובמרכז בכלל.
המקום שמנוהל למופת על ידי תמר עדי (שמתמחה ומלמדת יוגה בעצמה נוסף לשלל עיסוקים מרתקים – אתם פשוט חייבים לטעום את השוקולד הטבעוני שלה!)

בצ'אנדרה יוגה בתל אביב ניתן למצוא מבחר כל כך גדול של מורים ליוגה ושיטות לימוד – שזה פשוט כמו סופרמקט מובחר של יוגה…
אין מורה שמכבד את עצמו שלא מעביר לפחות שניים או שלושה שיעורים שבועיים במרכז המיוחד הזה שנמצא בלב תל אביב בשכונת באזל ברחוב אשתורי הפרחי.

גם לחיפאים יש מה להיות גאים. לפני כשנתיים וחצי נפתח מרכז יוגה מהמם בלב הכרמל בשם נאיה יוגה חיפה. כאן כבר אין ספק שמדובר במרכז יוגה המקצועי ביותר, היפה ביותר,
והיעיל ביותר עבור מתרגלי האזור.
כל מורי היוגה הצפוניים כמובן מלמדים במרכז את מיטב השיטות ועלויות הלימוד בו הם כל כך זולות שזה פשוט פשע לא לעשות לעצמנו מנוי שבועי בסטודיו..
המקום מנוהל על ידי יובל בן מרדכי שמוכיח שאין צורך בתואר בעסקים בשביל להקים עסק מצליח ומשגשג ליוגה בחיפה.

הרבה הצלחה להם ולנו ומי יתן ויקומו עוד הרבה מרכזי יוגה כפטיות אחרי הגשם :-)

טיול כתרגול מדיטציה

רובינו יודעים עד כמה המדיטציה מועילה לחיינו. יש האומרים שהכנסת עשרים דקות מדיטציה יוכלו לשנות את חיינו ללא היכר, משום שנחווה ניקוי תודעתי ממחשבות, הטרדות ומלחצי היום-יום. אך מישהו אמר לי, בתחילת דרכי בעולם הרוח והמדיטציה – "אף אחד מאיתנו לא ממש עושה מדיטציה, כן? אנחנו מתרגלים מדיטציה, אבל זה לא לעשות מדיטציה. זה אולי לנסות לעשות מדיטציה". הוא כמובן צדק. 

כשהתחלתי לתרגל מדיטציה הייתי יושבת שעה קלה בשתיקה, או מתרגלת מדיטציה אקטיבית של אושו, בה הישיבה השקטה מסתכמת בכעשרים דקות ואפילו בזמן קצר כמו 20 דקות לא יכולתי להשקיט את מחשבותיי. המחשבות התרוצצו הנה והנה ואם לרגע שקטו – מיד נרדמתי. במשך תקופה ארוכה הייתי מתוסכלת ומרוגזת מחוסר ההצלחה, לא הבנתי מדוע הדבר לא פועל. למעשה זמן רב הייתי עסוקה בחוסר היכולת שלי להיות בחוויית סאטורי תמידית. חיפשתי שוב ושוב ללא הרף את הרגע הזה שבו הכל ישתנה, התודעה שלי תתרחב, עיניי יפקחו וייראו את עולם האשליה באופן מלא, ליבי ייפתח ואהבה לא אנוכית תציף את ליבי. הרגע מיען להגיע. מיען להגיע זמן רב. חוויות הסאטורי שהיו לי, היו ספורות ונמשכו רגעים בודדים.

לאחר שחלפו מחשבותיי על הארה תמידית, והבנתי שהחיים בכדור הארץ הם אינם חידה שיש לפצח – אלא יותר חוויה משונה, לעיתים נעימה יותר ולעיתים נעימה פחות, חוויה שכוללת רוחניות וחומריות כאחד – תודעה אינסופית בגוף גשמי, החל התרגול האמיתי. חיים. חיי יום-יום שאינם מוקדשים להשגת מטרה מסוימת – לא חומרית ולא למטרת הגשמת ההארה. בחיים האלו אני משלבת תירגול מדיטציה בהליכה בטבע, שירה מקודשת או כל פעילות אחרת ששוטפת את האנרגיה שלי ומביאה אותי למצב אחר.

בלוג על מדיטציות והעידן החדש

 

 

לו למדתי בבית ספר לנשום עמוק ונכון – ריברסינג

מה היה קורה אם היו מלמדים אותנו בבית הספר לחיות טוב ולנשום עמוק

"תגידי," שאלה אותי מטופלת יקרה שלי, אישה מקסימה מעל גיל 65, "את חושבת שאם כל העולם היה עושה ריברסינג כולם היו מרגישים טוב כמוני?
כי אני אחרי ארבעה שבועות וזה שינוי עצום, אני מרגישה הכי טוב, אופטימית ובריאה שהרגשתי כבר הרבה זמן, ואם ככה זה כשעושים ריברסינג, אז חשבתי שאם כולם יעשו את זה, העולם יהיה אחר.
אני קולטת שאם היו מתחילים ללמד אותי בתיכון או באוניברסיטה, נניח היו מלמדים אותי לנשום, לשחרר, להרגיש, ולאהוב את עצמי, אם היו מלמדים אותי ריברסינג כשהייתי צעירה, הכל היה יכול להיות אחרת בחיים שלי.
חשבתי כמה נהדר זה יהיה אם עכשיו מישהו יתעורר ויתחיל ללמד את הצעירים מה שאנחנו לא ידענו, והכל יוכל להיות אחרת בעולם". ואז היא מוסיפה, "אולי אני אשלח אליך את הכלה שלי.
וגם לנכד שלי לא יזיק." ומתחילה לצחוק "וגם את ביבי! ואולי בכלל נביא ריברסינג לכנסת, שינשמו קצת, שיתאפסו, רק טוב זה יעשה לכולנו. אני מקימה לך מפלגה!" צחקתי איתה. והוקסמתי ממנה.
איזה ברק נהדר זרח מהעיניים שלה כשהיא דיברה. כמה ימים קודם העברתי סשן ריברסינג לקבוצת הגמלאיות של עיריית ראשל"צ, וגם שם נזכרתי שהכל אפשרי, ושאין גיל לחיוניות ולהתחדשות.
התרבות, המשפחות והמורים שלנו לימדו אותנו בדרך כלל לצבור, להחזיק, לשפוט, להישאר בשליטה. לא לימדו אותנו לשחרר, לנקות, להרפות, לשמוח. לא לימדו אותנו ששחרור מתחים הוא הכרחי לחיים בריאים ושפויים, לתפקוד מלא של המערכת החיסונית והרגשית, לחיוניות אמיתית.

אז מה באמת היה קורה אם היו מלמדים אותנו מגיל צעיר לנשום, לאהוב את עצמינו, להזין את עצמינו, לחיות טוב?

דרך ריברסינג אפשר ללמוד מחדש איך לטפל במערכת המורכבת הזאת של הגוף והנפש שלנו, לנקז את מה שמחלה ומחליש אותנו ולהתמלא בתחושות חיוביות שמאפשרות לחיות את החיים שלנו ממקום קל וחיוני יותר.
וזה נכון לכל אחד, לכל מצב, לכל גיל. וגם אם למדנו להשלים עם תשישות ומתח או עם דפוסים רגשיים ופיזיים שלא טובים לנו, זאת זכותנו לבחור במשהו אחר.
אם יש משהו בחיים שלכם שמכביד עליכם, גם אם אתם לא בטוחים אם בכלל אפשר לשנות את זה, אני רוצה להזכיר לכם שיש דברים שבאמת לא שווה להתפשר עליהם.
כמו מה? כמו החיים שלנו. החיים לא חייבים להיות מטלה מעיקה, הם יכולים להיות הרפתקאה מרגשת, וזה תלוי בנו.

*

ריברסינג הוא הכלי הכי טוב שאני מכירה כדי ליצור התחדשות כזאת בתוך החיים, בצורה מורגשת ואפקטיבית ובכל תחום. אז אם זה מדבר אליכם, תרימו טלפון ובואו
קרן ברס – סדנאות ריברסינג ומדיטציה- טיפולי ריברסינג :  052-4422540  keren.breath@gmail.com (אפשרות לסדרות של טיפולי עומק, סדנאות סופשבוע
באשרם במדבר, שיטים , עבודת עומק עם נשימה, ביו אנרגייה ועוד). קרן מטפלת באזור פרדס חנה תל אביב ואשרם במדבר.

לאחרונה המטבח הטבעוני משעמם את הזוגי שלי אני…

לאחרונה המטבח הטבעוני משעמם את הזוגי שלי, אני מודה שגם אני מחפשת גיוונים.

יצאתי לתור באינטרנט אחרי בלוגי טבעונות מעניינים… מצאתי בלוג טבעונות מעניין.

בבלוג, יש מתכונים רבים ואחלה של רעיונות. אני אימצתי את מתכון רוטב הקשיו – וממש עכשיו הירקות בתנור עם הרוטב מעליהם.

רוטב הקשיו הוא ממש פשוט להכנה – במיוחד למי שיש בלנדר או מיקסר. ההכנה לוקחת 2 דקות והרוטב יוצא טעים טעים.

זה דבר אחד להעביר את עצמך לתזונה טבעונית, ודבר שונה לגמרי לעזור לבן זוגך לעשות זאת…

טבעונות היא הבחירה השפויה והטבעית. המעבר לתזונה טבעונית למי שהואכל לאכול בשר דגים ביצים וג'אנק כל חייו -

היא מהפך של ממש…

אני אמשיך לדווח על ההתקדמות בבלוג הטבעונות החדש שלנו – http://syndu.co.il/veganrawfood

זהו בלוג תמיכה לכל מי שהתזונה הטבעית חשובה לו – טבעונים טבעונאים וצמחונים מוזמנים בחום רב.

קראו עוד על: ארוחות בוקר טבעוניות וכן פוסט מרתק על כל כל סוג הדייסות השונות והוראות וטיפים מדוייים לגבי איך מכינים דייסה

סדנת כתיבה יוצרת

על גבי ניצן, כתיבה יוצרת ועוד

גבי ניצן, מורה סופר וחבר לדרך, מגיש כבר יותר מ6 שנים סדנת כתיבה יוצרת בסגנון אחר שאתם פשוט חייבים לחוות.
הסדנא נקראת לכתוב פרא והיא מתקיימת באשרם במדבר אחת לחודש החל מ2006!

זוהי אינה סדנת כתיבה רגילה. גבי לא בא ללמד אותכם יסודות של כתיבה נכונה או איך כותבים תסריט.

מדובר פה על סדנה חווייתית במיוחד ולא סתם נבחר אשרם במדבר, שיטים, כלוקיישן עבורה.
אווירת המדבר הפתוח אך חובק כל, מעודדת מאד את מסע החקירה הפנימי שגבי מלווה אותנו בו, היישר אל
עבר מקורות הכתיבה שלנו, למצוא עוד קול בתוכנו. להאיר עוד פיסה בתוכנו.

הכתיבה הופכת לכלי תרפויטי עצמי בידיו של הכתוב החוצב את הדרך אל נימי נשמתו כשרק עט ודף בידו.

סדנת כתיבה זו הינה סדנת סופ"ש מחמישי ועד צאת השבת. אשרם במדבר דואג לרווחת האורחים עם חדרי מגורים פשוטים
אך יפים וארוחות צמחוניות צבעוניות ומענגות בצירוף מדיטציות יומיות ומעגלי שירה הקשבה וקבלת שבת.

*

הסופר גבי ניצן מעביר סדנאות כתיבה מעולות כבר שנים רבות. חלקן סדנאות יומיות

וחלקן סדנאות סופשבוע איכותיות המשלבות כתיבה עם מודעות ופעילויות נוספות.

עוד פרטים על סדנת הכתיבה – לכתוב פרא – כתיבה יוצרת עם גבי ניצן במייל:

keren.breath@gmail.com   052-4422540

סדנת התרפיה הראשונה שלי

את סדנת התרפיה ומדיטציה הראשונה שלי עשיתי עם סוגנדהו – תרפיסטית גרמניה, סניאסית.
הסדנה הזו הייתה החלק הראשון מסדרה של 7 סדנאות מדיטציה בנושא הצ'אקרות.
התחלנו את הסדנה בסשנים של מדיטציה וריקוד, והרבה שיחרור, ואחר כך גלשנו לרבדים אינטייימים יותר, שדרכם ראיתי את עצמי.
התהליך הזה שעוברים בסדנה משונה מאד.
תחילה נכנסים במלוא האנרגיה, ומאד מהר מגיעים לרפיסת כוחות כזו שנגרמת מחוסר שינה והרבה מאמץ.
מאד קל לראות איך האוכל נהיה כאן פיצוי ריגשי – אני חושבת שבמהלך שלושת ימי הסדנה אכלתי עבור שלושה אנשים שונים..

אולם זה לא הסתיים כאן, והתהליך שהחל בהתנגדות קלה לפרוסס – הפך לנהר שזורם בעוצמה לכיוון לא התחלתי לא ברור, כזה
שמכריח אותך פשוט להכנע ולהרפות ולתת לריפוי לקרות.

הסדנא עצמה היתה מאד חווייתית ומאירת עיניים ולב.
אי אפשר להכביר מילים על כמה חשוב לי לעבור אחת לשנה שנתיים סדנת תרפיה איכותית שכזו.

אני חושבת שייקחו לי עוד כמה ימים עד שהדברים יתיישבו במקומם ואוכל להפנים טוב יותר את התהליכים שעברתי בסדנה המיוחדת הזו.

*

להמשך קריאה על חוויותי בעולם הסדנאות של העידן החדש – קראו בבלוג של כוכב האהבה – http://www.premestrela.co.il

לפרטים נוספים על סדנאות תרפיה, סדנאות מדיטציה,  סדנאות כתיבה ועוד – חפשו בלוחות של כוכב האהבה

בשורת שמן זרעי המפ

לפני כמה חודשים הגיעה אלינו אורחת מחו"ל, חברה שבדית מהעבר הרחוק. שבאה לביקור קצר של שבוע היא אימא לשני ילדים ולומדת פרמקלצ'ר (Permaculture) אך כשהיא באה לכאן היא בילתה את רוב זמנה במנוחה ונהנתה ממזג האוויר החמים יחסית (זה היה בפברואר) בהשוואה לשבדיה.

חברתינו, מאיה משבדיה, סיפרה על תרופת פלא שעוזרת לה במיוחד בגידול ילדיה. היא מספרת שבשבדיה אחד ממוצרי הבסיס לילדים, לפחות בקרב חבריה, הוא שמן זרעי המפ. השמן אורגני וטבעי, ומופק מזרעי המפ. בניגוד למריחואנה המופקת מאותו צמח, לשמן זרעי ההמפ אין שום השפעה פסיכואקטיבית על התודעה ואין בו THC, רק טעם קליל של אגוזים טעימים.

מה שמיוחד בשמן, היא מספרת, זה שהוא המקור הטהור ביותר לאומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9 – בניגוד למקורות אחרים המגיעים מן החי. בנוסף בשמן זרעי ההמפ יש גם כלורופיל, נוגדי חימצון טבעיים וסיבים תזונתיים המסייעים למערכת העיכול. גם ויטמינים וחלבונים רבים קיימים בשמן המיוחד. מה שהופך אותו לתרופת הפלא של אימא מאיה.
מאיה שמקפידה על אורח חיים בריא, תזונה אורגנית טבעית ומשלבת בה גם צום מיצים, צורכת בעצמה את שמן ההמפ שלאחרונה גם הוכרז כאחד ממזונות העל כמו ספירולינה, כלורלה וכדומה.

Image

(בתמונה עץ שיטה ענק, גדל הרבה במישורי הערבה בארץ ישראל, מושלם ליצירה בעץ, עבודות עץ וכדומה או פשוט לתת לו לצמוח ולגדול ולהביא את מתנתו לעולם.
צלם – לירן קמינר)

איך לבחור סדנאות מדיטציה תרפיה ריברסינג ומודעות בעידן החדש

כיצד למצוא את סדנת המדיטציה הנכונה עבורך?

ריבוי סדנאות מדיטציה, תרפיה, מודעות, יוגה, טנטרה, נשימה, ריברסינג, פולסיישן , מודעות, כתיבה יוצרת, ליווי רוחני ועוד, יוצרים

בלבול רב עבור המודט הטרי בבואו להתחיל את דרכו ביער האינסופי שנקרא העידן החדש.

ההיצע הרב והשפה הלא מוכרת יוצרים תחושת חוסר אונים.

על מי ניתן לסמוך? מי אמיתי ומי שרלטן? מה מדבר אלי ומה אני לא מוכן אפילו לשקול?

ישנם מחפשים שימצאו את מבוקשם בסדנאות מעולם המיסטיקה כגון: תקשור, קריסטלים, פנג שוואי, כירולוגיה (קריאה בכף יד) וכדומה.

אחרים יחפשו את הבן המסורתי עתיק היומין ויפנו לסדנאות בודהיזם, בודהיזם טיבטי, לימוד סוטרות, קואנים, וודות ועוד.

הטיפוס ההרפתקן (פנימה והחוצה) לרוב ימשך לדרכם של מורים \מוארים \ מדריכים ואולי ימצא עצמו באשרם של אושו בפונה שבהודו, או

אולי נודד אחרי פאפאג'י או פרם באבא ברישיקש.

הטיפוס המתקשה עם השפה הרוחנית והתרבות המזרחית יוכל למצוא את מבוקשו אצל מורות מערביות כגון ביירון קייטי עם "שיטת העבודה"

או אולי קן ווילבר והפילוסופיה האינטגרלית שלו.

וישנו גם הסוג האחרון. אנשים מכל קצוות הקשת, שנקלעו למשבר בחיים או פשוט לתחושת חוסר טעם ועניין. אולי הם ירצו להתחיל להאיר את עברם

וילדותם בסדנאות פריימל המחזירות אותנו אל תחילת מסענו בחיים. יש וימצאו שאין כמו תהליך תרפויטי חזק כגון ריברסינג – נשימה מעגלית בשביל להעלות

ולפתוח את המקומות החסומים בתוכנו ולאפשר לאנרגיה חדישה ובריאה לזרום במערכת (בשילוב עם הדרכה תרפויטית צמודה).

סדנאות התרפיה הם עולם שלם של שיטות כלים והדרכות שיכולות לעזור לנו לחזור לעצמנו, לפתוח את הלב, להקשיב לעצמנו ולקבל בהירות לחיים ולהתמודד

עם כאבים ושאר פרוססים לא פשוטים בחיינו.

האווירה הקבוצתית התומכת וההדרכה המדוייקת מאפשרים מסע של ריפוי בנבכי נפשנו.

המלצות אחרונות:

חפשו לוחות אירועים מוכנים ושם כבר תקבלו את מירב המידע על סדנאות באיזור מגורכם. (למשל באתר נמסטה או באתר כוכב האהבה).

מומלץ להכנס לאתר של כואב האהבה ולקרוא בבלוג על המלצות לסדנאות מדיטציה תרפיה סדנאות כתיבה ועוד הפתעות ומתנות שמחכים רק לנו לקטוף.

מאמר מרתק על ריברסינג – http://www.premestrela.co.il/15121497148915121505149715041490-15041513149715021492-150215061490150014971514.html

שיהיה מסע עמוק מאיר ומלא באהבה

כוכב.