על יום השואה זכרון שיכחה מדיטציה רוחניות וילדים

לזכור ולא לשכוח – על ימי זכרון בעידן החדש

הציווי לזכור נוכח רבות בתרבות ובמורשת היהודית.
זכור את אשר עשה לך עמלק.
זכור את יום השבת לקדשו.
זכור כי מעפר באת ואל עפר תשוב.
יום השואה, לזכור ולא לשכוח
יום הזכרון לחללי מערכות ישראל

הקריאה לזכור היא אינה קריאה אל הישן. היא אינה אחיזה בקורבנות ובמסכנות ובקושי.

היא אינה התבוססות בעבר והיסגרות לעתיד. אינה שימור הסבל והאדרת החוסר.

היא עלולה לההפך לשכזו, אם לא נשכיל לראותה אחרת.
אחרת כמו אותה בת קול, היוצאת מין השמיים ורועמת את קולו של הרגע הזה.
קול ההויה הקוראת את נוכחותה.

רוחניות מעשית היא ההכרה. מדיטציות ערות.

אני כאן. אני נוכחת. אני הפרי של כל רגעי העבר, אולם טעמי הוא טעם הרגע החדש.
בזה מקיימת אני את ציווי ההזכרות.

נוכחות ערה וקלילה. שזוכרת את העבר, אולם לא כנטל כי אם כתבונה. לא בקורבנות כי אם בהקשבה. לא בהדחקה כי אם בהכרה. לא בייסורים כי אם בתקווה.

לא בתבנית כי אם בזרימה.

והנחל ישכיל לחזור אל הים.

*

נ.ב יום השואה הינו יום לא קל לעיתים לילדים ובני נוער שלא יודעים עדיין איך להתמודד עם עוצמת הרגש והכאב בימים מורכבים אלו.

ילד בן 5 אינו יכול להירגע לתוך מדיטציה ולשחרר את תדרי היום המורכב.

כאן נכנסים לעזרתנו בעלי מקצוע שונים שיכולים לספק הדרכת הורים לכל נושא בו תחוו קשיים עם ילדכם (על ידי לילך אילון – תרפיסטית, מטפלת בשיטת אלבאום

ומלווה הורים לילדים עם בעיות התנהגות, בעיות קשב וריכוז, ויסות חושי, התפרצויות זעם, היפראקטיביות, הכנה לכיתה א וכדומה.

טיול כתרגול מדיטציה

רובינו יודעים עד כמה המדיטציה מועילה לחיינו. יש האומרים שהכנסת עשרים דקות מדיטציה יוכלו לשנות את חיינו ללא היכר, משום שנחווה ניקוי תודעתי ממחשבות, הטרדות ומלחצי היום-יום. אך מישהו אמר לי, בתחילת דרכי בעולם הרוח והמדיטציה – "אף אחד מאיתנו לא ממש עושה מדיטציה, כן? אנחנו מתרגלים מדיטציה, אבל זה לא לעשות מדיטציה. זה אולי לנסות לעשות מדיטציה". הוא כמובן צדק. 

כשהתחלתי לתרגל מדיטציה הייתי יושבת שעה קלה בשתיקה, או מתרגלת מדיטציה אקטיבית של אושו, בה הישיבה השקטה מסתכמת בכעשרים דקות ואפילו בזמן קצר כמו 20 דקות לא יכולתי להשקיט את מחשבותיי. המחשבות התרוצצו הנה והנה ואם לרגע שקטו – מיד נרדמתי. במשך תקופה ארוכה הייתי מתוסכלת ומרוגזת מחוסר ההצלחה, לא הבנתי מדוע הדבר לא פועל. למעשה זמן רב הייתי עסוקה בחוסר היכולת שלי להיות בחוויית סאטורי תמידית. חיפשתי שוב ושוב ללא הרף את הרגע הזה שבו הכל ישתנה, התודעה שלי תתרחב, עיניי יפקחו וייראו את עולם האשליה באופן מלא, ליבי ייפתח ואהבה לא אנוכית תציף את ליבי. הרגע מיען להגיע. מיען להגיע זמן רב. חוויות הסאטורי שהיו לי, היו ספורות ונמשכו רגעים בודדים.

לאחר שחלפו מחשבותיי על הארה תמידית, והבנתי שהחיים בכדור הארץ הם אינם חידה שיש לפצח – אלא יותר חוויה משונה, לעיתים נעימה יותר ולעיתים נעימה פחות, חוויה שכוללת רוחניות וחומריות כאחד – תודעה אינסופית בגוף גשמי, החל התרגול האמיתי. חיים. חיי יום-יום שאינם מוקדשים להשגת מטרה מסוימת – לא חומרית ולא למטרת הגשמת ההארה. בחיים האלו אני משלבת תירגול מדיטציה בהליכה בטבע, שירה מקודשת או כל פעילות אחרת ששוטפת את האנרגיה שלי ומביאה אותי למצב אחר.

בלוג על מדיטציות והעידן החדש

 

 

סדנת התרפיה הראשונה שלי

את סדנת התרפיה ומדיטציה הראשונה שלי עשיתי עם סוגנדהו – תרפיסטית גרמניה, סניאסית.
הסדנה הזו הייתה החלק הראשון מסדרה של 7 סדנאות מדיטציה בנושא הצ'אקרות.
התחלנו את הסדנה בסשנים של מדיטציה וריקוד, והרבה שיחרור, ואחר כך גלשנו לרבדים אינטייימים יותר, שדרכם ראיתי את עצמי.
התהליך הזה שעוברים בסדנה משונה מאד.
תחילה נכנסים במלוא האנרגיה, ומאד מהר מגיעים לרפיסת כוחות כזו שנגרמת מחוסר שינה והרבה מאמץ.
מאד קל לראות איך האוכל נהיה כאן פיצוי ריגשי – אני חושבת שבמהלך שלושת ימי הסדנה אכלתי עבור שלושה אנשים שונים..

אולם זה לא הסתיים כאן, והתהליך שהחל בהתנגדות קלה לפרוסס – הפך לנהר שזורם בעוצמה לכיוון לא התחלתי לא ברור, כזה
שמכריח אותך פשוט להכנע ולהרפות ולתת לריפוי לקרות.

הסדנא עצמה היתה מאד חווייתית ומאירת עיניים ולב.
אי אפשר להכביר מילים על כמה חשוב לי לעבור אחת לשנה שנתיים סדנת תרפיה איכותית שכזו.

אני חושבת שייקחו לי עוד כמה ימים עד שהדברים יתיישבו במקומם ואוכל להפנים טוב יותר את התהליכים שעברתי בסדנה המיוחדת הזו.

*

להמשך קריאה על חוויותי בעולם הסדנאות של העידן החדש – קראו בבלוג של כוכב האהבה – http://www.premestrela.co.il

לפרטים נוספים על סדנאות תרפיה, סדנאות מדיטציה,  סדנאות כתיבה ועוד – חפשו בלוחות של כוכב האהבה

איך לבחור סדנאות מדיטציה תרפיה ריברסינג ומודעות בעידן החדש

כיצד למצוא את סדנת המדיטציה הנכונה עבורך?

ריבוי סדנאות מדיטציה, תרפיה, מודעות, יוגה, טנטרה, נשימה, ריברסינג, פולסיישן , מודעות, כתיבה יוצרת, ליווי רוחני ועוד, יוצרים

בלבול רב עבור המודט הטרי בבואו להתחיל את דרכו ביער האינסופי שנקרא העידן החדש.

ההיצע הרב והשפה הלא מוכרת יוצרים תחושת חוסר אונים.

על מי ניתן לסמוך? מי אמיתי ומי שרלטן? מה מדבר אלי ומה אני לא מוכן אפילו לשקול?

ישנם מחפשים שימצאו את מבוקשם בסדנאות מעולם המיסטיקה כגון: תקשור, קריסטלים, פנג שוואי, כירולוגיה (קריאה בכף יד) וכדומה.

אחרים יחפשו את הבן המסורתי עתיק היומין ויפנו לסדנאות בודהיזם, בודהיזם טיבטי, לימוד סוטרות, קואנים, וודות ועוד.

הטיפוס ההרפתקן (פנימה והחוצה) לרוב ימשך לדרכם של מורים \מוארים \ מדריכים ואולי ימצא עצמו באשרם של אושו בפונה שבהודו, או

אולי נודד אחרי פאפאג'י או פרם באבא ברישיקש.

הטיפוס המתקשה עם השפה הרוחנית והתרבות המזרחית יוכל למצוא את מבוקשו אצל מורות מערביות כגון ביירון קייטי עם "שיטת העבודה"

או אולי קן ווילבר והפילוסופיה האינטגרלית שלו.

וישנו גם הסוג האחרון. אנשים מכל קצוות הקשת, שנקלעו למשבר בחיים או פשוט לתחושת חוסר טעם ועניין. אולי הם ירצו להתחיל להאיר את עברם

וילדותם בסדנאות פריימל המחזירות אותנו אל תחילת מסענו בחיים. יש וימצאו שאין כמו תהליך תרפויטי חזק כגון ריברסינג – נשימה מעגלית בשביל להעלות

ולפתוח את המקומות החסומים בתוכנו ולאפשר לאנרגיה חדישה ובריאה לזרום במערכת (בשילוב עם הדרכה תרפויטית צמודה).

סדנאות התרפיה הם עולם שלם של שיטות כלים והדרכות שיכולות לעזור לנו לחזור לעצמנו, לפתוח את הלב, להקשיב לעצמנו ולקבל בהירות לחיים ולהתמודד

עם כאבים ושאר פרוססים לא פשוטים בחיינו.

האווירה הקבוצתית התומכת וההדרכה המדוייקת מאפשרים מסע של ריפוי בנבכי נפשנו.

המלצות אחרונות:

חפשו לוחות אירועים מוכנים ושם כבר תקבלו את מירב המידע על סדנאות באיזור מגורכם. (למשל באתר נמסטה או באתר כוכב האהבה).

מומלץ להכנס לאתר של כואב האהבה ולקרוא בבלוג על המלצות לסדנאות מדיטציה תרפיה סדנאות כתיבה ועוד הפתעות ומתנות שמחכים רק לנו לקטוף.

מאמר מרתק על ריברסינג – http://www.premestrela.co.il/15121497148915121505149715041490-15041513149715021492-150215061490150014971514.html

שיהיה מסע עמוק מאיר ומלא באהבה

כוכב.

תירגול יוגה, יוגה בטבע

יוגה בשבילי היא התאחדות ויציבות. דרך התנוחות השונות אני יכולה לרכז את האנרגיה בגוף שלי ולעבוד איתה. ההתחברות למודעות דרך הגוף מקרקעת אותי מאד ונותנת לי המון חופש ושלווה. לאורך השנים אני לומדת שעולם החומר והגוף שלי הם מעלה רוחנית גבוהה והאתגר בחיים האלו הוא ללמוד להתחבר לרוח דרך החומר.  יותר מכל אני אוהבת את ההשתהויות בתנוחות השונות כי ההשתהות הזו מאפשרת לי להתבונן בעצמי. כשאני משתהה בתוך תנוחה המיינד שלי וכל הדפוסים שלי כמו מוצאים מנוחה, ודרך המנוחה הזו אני יכולה להתבונן ולראות את עצמי. בתוך האימון אני מוצאת ביטחון, מעמיקה אל תוך מדיטציה ומקבלת פרספקטיבה על החיים. נפש בריאה רק בגוף בריא.
יוגה בטבע זה אפילו מדהים עוד יותר, בתוך התנוחות של היוגה, אם זה נעשה בטבע אפשר ממש לחוש את ההמתזגות עם בעלי החיים, האלמנטים השונים והאחדות.

סדנאות יוגה ככלל מתקיימות היום בכל רחבי הארץ באינספור בתי ספר ומרכזי לימוד שונים. גם דרך הלימוד הפרטית (אחד על אחד מול מורה יוגה פרטי או בקבוצות קטנות של 2-6 איש) נפוצה יותר ויותר באזור השרון והמרכז.

לאוהבי חוויות האתגר מוצעת אפילו יוגה סאונה – יוגה בטמפרטורה של סאונה המיועדת לזרז פירוק רעלנים מהגוף בזמן האימון האינטנסיבי.

קראו עוד על יוגה בבלוג של כוכב האהבה – http://premestrela.co.il

מעגלי שירה

מבין הדברים האהובים, הדרך האהובה עלי לחגוג היא מעגלי שירה. אנשים מתכנסים יחד, יושבים במעגל ומתאחדים בעזרת שירי התפילה המקודשים. רבים משירי התפילה הן בשפות אחרות – כמו סנסקריט, פורטוגזית, אנגלית, חלקם כבר בני אלפי שנים וחלקם חדשים. יחד שרים, כל אחד מעמיק אל תוך מדיטציה. זה נותן לנו לנקות את הראש באמת. להיות הרמוניים ולהתחבר לאחדות.

אחד השירים האהובים עלי הוא באג'ן שנקרא om asato

om asato ma sadgamaya
tamaso ma jyori gamaya
marityor ma amrita gamaya

התרגום הוא –
O lord lead me from the unreal to the real
From the darkness to the light
From death to immortality

באהבה פרם אסטרלה